■  手軽に効果が出る「セルフ・ケアワーク講座

心と体はひとつ。心と体の関係性や、脳や思考・感情・行動の仕組みを学びながら、自分で手軽に行える心と体のためのケアワークも学びます(日々活用できる内容を手軽に学べ、深い内容も学べる盛り沢山な講座です)

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カリキュラム

内容

①「ストレス」について理解する

講座の説明。ストレスの仕組みを知る。簡単にできるストレス解消のワーク。

② 「セルフ・ケアワーク」について

「セルフ・ケアワーク」を効果的に進めていくには?また、⑪⑫につながるワークを行ないます

③「思い込み」の修正

セルフイメージについて、他者イメージについて

④「投影」と「境界線」

何故人は悩むのか?適切なコミュニケーションのために。「ねばならない思考」について

⑤「パターン化」と「欲求」

パターン化された「信念」について。本来の欲求を知る。

⑥「抑圧」を解放する

抑圧の仕組み。抑圧の解放のワーク

⑦「体は心のメッセンジャー」

体のメッセージを聞こう!体の不調は、気づいていない心の状態を教えてくれます。体の各パーツからのメッセージの意味を学びます

⑧「感情」について

感情を知る。ストレスとの関係。脳の仕組み

⑨「感情」に気づく

体からの気づき。パターン化からの気づき。欲求からの気づき

⑩「リラクセーション」

 簡単で効果的なリラクセーションの方法(筋弛緩法・自律訓練法・マインドフルネス・フォーカシングなどを使い、簡単にリラクセーションをおこなえるようになります)

⑪「心の傷」解放メソッド1

2回で、日々のちょっとした心の不調から大きな「心の傷」まで対応する、誰でもできるセルフケア・メソッドを身につけていきます。

⑫「心の傷」解放メソッド2

2回で、日々のちょっとした心の不調から大きな「心の傷」まで対応する誰でもできるセルフケア・メソッドを身につけていきます。

 

 
 
 
 ★新着情報
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  講座・ミーティング等に関しては、現在中止しています
開催可能になりましたら、掲載いたします
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こころパーティー             (中止ししています)
   
 
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◎第11回こどもフォーラム
「知ると楽になる
          子育て心理学」
 (終了しました!)         
(主催) 福岡市名島公民館
(日時)  R2年2月22日 (土)
   15:00~16:30
(場所)福岡市名島公民館
(対象) 名島校区住民
 
◎第3回
「こころが楽になる
  ワークショップ」
(終了しました!)
(主催) 『 CONNETひまわり』
(日時)1月25日 (土)
   14:00~15:30
(場所)壱岐の島
   『CONNETひまわり』
(参加者)  子ども・おとな・親子
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★SEP 第7回
 
(終了しました!)
 
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子どもの人権】朝倉市
 『みんなの人権セミナー』★「あなたには、
~DV・児童虐待被害者支援 の現場から
(終了しました!!)
     (場所)ピーポート甘木
    第4・5学習室  


 ◉「僕が、あのとき
してほしかったこと」
 虐待被害当事者と心理カウンセラーが話す
  家族・地域・未来~
~~~~~~~~~~~~~~~~
 被害当事者支援セミナー
   支援者セミナー
 人権学習
   講演会・・・・・・受付中
      
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『DY・虐待  加害者
更生のための
 教育プログラム』
準備中
 
~~~~~~~~~~~~
未定
    
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★ 2017/05/09  HP 開設
 
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