「自尊感情回復」プログラム（SEP） |
2019年 4月13日（土）15日（月）開講！！
・SEP（Self-Esteem Program自尊感情回復プログラム）は、家族からの暴力や虐待（言葉によるものも含む）による不適切な養育など「育ちの傷」を対象としたプログラムですが、
サポーターになりたい方々にも是非参加していただきたいプログラムです。◉ 暴力や虐待などの体験が無い人も、受講申し込みができます 
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何故かイライラする。感情のコントロールがきかない。パニックになる
対人関係に不安がある・・・苦手な人のことばかり考えたり、恐くなったりする
気分が落ち込む
相手に気を使って顔色ばかりうかがってしまう
親子関係がきつい。子どや家族にイライラする
他者に対して、不平不満を持ちやすい
自分や他者（家族・子どもなど）を責めてしまう
自分に自信がない
自尊感情・自己肯定感が低い、不安感が強い、
生きにくさを感じている
・・・などの問題があり、
その問題を解決したい方などにも効果的なプログラムです
●ＳＥＰは「認知行動療法」をベースにした、グループによる心理トレーニングです。
●ＳＥＰでは、過去のつらい体験によって身についた心のくせ、「考え方のかたより」のパターンを見つけて修正していきます。
●ＳＥＰを学習すると、ものの見方が変わり気分がラクになり、気持ちが落ち着きます。●一度学習すれば、今後は自分自身で活用できるので、とてもおトクなプログラムです。
●自分を好きになりたい方、気持ちを安定させたい方、子どもとの良い関係づくりや職場でのトラブルを回避したい方、生き方を変えるチャンスです。
■ 一コマ90分・個別面談は40分
■【場所】カウンセリングルーム・クスノキ（福岡市東区馬出1-23-1‐101）
【開催日時】2019年・土曜日コース①4/13 ②5/11 ③6/8 ④7/6 ⑤8/24⑥9/28 ⑦1/18
2019年・月曜日コース①4/15 ②5/13 ③6/10 ④7/8 ⑤8/26 ⑥9/30 ⑦1/20
・両コース、10:30~12:00 ①⑦は、個別に時間を設定
【参加料金】42,000円（税込45,360円）
6,000円×７回 （ 個人面談、個人フォローアップ+心理テスト３回込み）
・ご家族などペアでの申し込みは、おひとり40,000円・税込43,200円
・ご家族で参加される場合は、別コースが望ましい。ご相談ください
【カリキュラム】 | 【内容】 |
① 個別面談（ひとり40分） | ＊１回目の心理テスト含む |
② 心理学習 | （自己理解と社会的スキルとは＊なぜ私ばかりトラブルの？） |
③認知再構成法① | （認知と認知モデルとは ＊感情はコントロールできる。） |
④ 認知再構成法② | （やってみよう認知の修正＊あなたは自分が好きですか？） |
⑤ 個別課題① | （私の対人関係のパターンは？＊「ＮＯ」が言えますか？） |
⑥ 個別課題② | ＊２回目の心理テスト含む （ 新しい「つぶやき」の定着法＊変わるためには練習だ！） |
⑦ フォローアップ（４ヶ月経過後） | ＊３回目の心理テスト含む |
