2017/10/26

身体の力を抜く

昨日、仕事で新幹線で帰る時の座席の目の前にドーンと貼ってあったJRの広告。
 
なんだか癒されるな~~
 
というのも、案外さっしーがお気に入り!
飾らないストレートな性格が気持ちいい
 
可愛いな~~なんて、ずーっと見つめていたら、
身体の力が抜けていた。
 
はっと、あることに気づいた。
 
「そういえば、カウンセラーになる前は、
いつも身体に力を入れて緊張していたなー」
 
心電図をとる時に身体の力を抜いてくださいって言われても
抜けなくて、
「もっと力を抜けないんですか?」って注意された。
 
外でひとりで食事する時も、
 
電車やバスに乗っている時も、
 
ひどい時は、寝ていても。
目が覚めた時、力いっぱいグーで拳を作っていて、
朝の起きた瞬間から疲れていたなー
 
肩も腰も力を入れ過ぎでガチガチで、
 
何から自分を守っていたのだろうか?
 
力を抜いて、リラックスすると、とっさの時に自分を守れないものね。
 
(子どもの頃の、対社会の中での心の傷と我慢が原因。
でも、心理学を学んで、カウンセラーになって、これはもうこころの方向から解決済み。
有難いことです。)
 
こんな私だから、
「身体の力を抜いてー」って言われても
力を抜けない人の状態や気持ちがよくわかる。
 
どうしたら効果的に身体と心に働きかけれるか?
自分で試しながら、効果的な方法を考え組み立てていく。
 
もちろん、心理学や心理療法、脳の仕組みも考えながら。
 
 
運動することは、とても大切。
 
でも、先ずは身体を緩めることから。
 
身体を緩めると、心も緩みます。
 
こころの問題を解決し緩めると、身体も緩みます。
 
 
身体から?
こころから?
 
 
こころと身体は、繋がっているからどちらも大切。
 
"こころと身体のリラクセーション"
 
どうぞご一緒に ♪♪♪
 
 
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